塩サウナとは？
従来のサウナとは一味違う「塩サウナ」。 熱気ムンムンのドライサウナとは異なり、しっとりとした湿度が漂うのが特徴です。室温は一般的にドライサウナよりも低めで、じんわりと汗をかかせるような設定になっています。そしてこの塩サウナの真骨頂とも言えるのが、塩の存在です。サウナ室内にはバケツや壺に入った塩が備え付けられており、これをサウナ浴の際に体に塗布するのが塩サウナの醍醐味なのです。
塩サウナのメリット
塩サウナはただ単に温まるだけでなく、様々なメリットが期待できます。その魅力をいくつかご紹介します。
- デトックス効果抜群！ 塩には吸着作用があり、汗に溶け込んだ汚れや老廃物を吸い出してくれます。通常のサウナよりも発汗を促すため、デトックス効果は絶大。サウナを出た後は、すっきり爽快な気分を味わえるでしょう。
- つるつる美肌へ導く！ 塩には古い角質を柔らかくする効果もあり、古い角質が除去されることでつるつるのすべすべ肌に。また、血行促進効果も期待できるので、くすみやざらつきが気になる方にもおすすめです。
- リラックス効果も！ サウナ浴にはリラックス効果がありますが、塩サウナにも同様の効果が得られます。塩のミネラル成分が穏やかな安らぎをもたらしてくれるのだとか。心地よい汗を流しながら、心身ともにリラックスしてみては？
- 温度が低めなのでサウナ初心者にも◎！ ドライサウナの熱気が苦手な方でも、塩サウナなら比較的入りやすいのが嬉しいポイント。温度が低めなので、じんわりと温まりながらサウナ浴を楽しめます。
塩サウナの入り方 – 発汗デトックスを最大限に引き出す！
塩サウナを初めて利用する方は、ちょっと勝手がわからないかもしれませんね。ここでは、塩サウナの正しい入り方をご紹介します。
- まずは湯船でしっかり下温 塩サウナに入る前に、湯船でしっかりと身体を温めましょう。血行が良くなることで、サウナでの発汗を促すことができます。
- 体を拭いてからサウナ室へ 湯船から出た後は、しっかりと汗を拭き取ってからサウナ室に入りましょう。水分が残っていると、塩が溶けにくくなってしまいます。
- お好みの量の塩を体に塗布 いよいよ塩の出番です！ お好きな量の塩を、体にまんべんなく塗り広げましょう。頭のてっぺんから足の裏まで、忘れずに塗るのがポイントです。ただし、ゴシゴシと擦るのはNG。塩の角で肌を傷つけてしまう可能性があります。優しく、乗せるように塗るのがコツです。
- ** じんわりと汗をかいてデトックス！** 塩を塗ったら、あとはサウナの熱で じっくりと汗をかきましょう。無理をして我慢する必要はありません。心地よいと感じるところまで温まったら、サウナを出るようにしましょう。
- 水風呂でクールダウン サウナを出たら、水風呂でしっかりとクールダウンします。この時、塩はシャワーで洗い流しましょう。ただし、ボディソープを使うのは控えてくださいね。塩のミネラル成分をしっかりと肌に残すのがポイントです。
- 休憩してリフレッシュ 水風呂を出たら、休憩スペースでゆっくりと身体を休めましょう。水分を補給することも忘れずに。
塩サウナに関するよくある質問
塩サウナは魅力的だけど、気になる点がいくつかあるという方もいらっしゃるかもしれません。ここでは、塩サウナに関するよくある質問にお答えします。
- Q. 塩サウナは毎日入って大丈夫ですか？ A. 基本的には毎日入っても問題ありませんが、体調や肌の状態に合わせて無理のないようにしましょう。
- Q. 塩サウナ専用の塩はあるんですか？ A. 特に専用の塩というわけではありません。サウナ施設で用意されている塩を使用するのが一般的です。
- Q. 塩サウナに入るときは裸ですか？ A. 日本のサウナ施設では、基本的に裸で入るようになっています。ただし、気になる方はサウナ施設にあらかじめ確認してみましょう。
塩サウナでととのえよう！
塩サウナは、発汗デトックスや美肌効果など、従来のサウナとはまた違った魅力を持っています。温度が低めで入りやすいので、サウナ初心者の方にもぴったり。ぜひ一度、塩サウナの魔法を体験してみてはいかがでしょうか？
コメント