塩サウナとは?
塩サウナって、ちょっと珍しい名前ですよね。サウナといえば、高温でカラッカラの室内で汗をかくイメージが強いかもしれません。実は、この塩サウナ、一般的なサウナとはちょっと違うんです。
塩サウナは、スチームサウナやミストサウナなど、湿度が高いタイプのサウナの中に、塩が用意されているサウナのこと。この塩を体に塗って楽しむのが、塩サウナならではの醍醐味なんです。
塩サウナの驚くべき効果
塩サウナと聞くと、塩を塗ることでスベスベになる、というイメージがあるかもしれません。確かに美肌効果は期待できますが、それだけじゃないんです! 塩サウナにはこんな嬉しい効果が隠されているんですよ。
- 発汗デトックス効果
塩は汗をかくのを促進してくれる作用があります。サウナの熱と塩のダブルパンチで、普段はなかなか流れ出ないような汗がドバドバ出てきます。この汗と一緒に、毛穴に詰まった汚れや老廃物もデトックス! 体の芯からスッキリするのを実感できます。 - 血行促進効果
サウナの熱と塩の刺激で、血行が促進されます。血行が良くなることで、冷え性や肩こりなどの改善も期待できますよ。 - リラックス効果
サウナ浴にはリラックス効果がありますが、塩サウナはその効果もアップ! さらさらの塩肌に触れると、なんとも言えない心地よさが得られます。 - 美肌効果
塩には、古い角質をやさしく取り除く効果があります。塩サウナで汗と一緒に古い角質が流されると、つるつるすべすべの陶器肌に近づくことができるんです。
塩サウナの入り方レッスン! 初めてでも大丈夫!
塩サウナの効果はわかったけど、入り方がわからないとちょっと不安ですよね。大丈夫! 塩サウナの入り方をステップごとにレクチャーしちゃいます!
STEP1: まずは準備運動! いきなり高温のサウナに入るのは危険。湯船に浸かって、ゆっくりと体を温めましょう。
STEP2: 塩をゲット! サウナ室に入る前に、塩を忘れずに持っていきましょう。たいていの施設では塩が用意されていますが、心配な方はあらかじめ確認しておくと安心です。
STEP3: サウナ室へGO! いよいよサウナ室へ! 塩サウナは高温ではないので、サウナが苦手な人でも入りやすいのが嬉しいポイントですね。
STEP4: 塩を優しくのせる! これがポイント! 塩を体に強く擦り付けるのは絶対NG! 肌を傷つけてしまいます。塩は手のひらに取って、体に優しくのせるようにしましょう。頭や足の裏など、意外と汗をかきやすい場所にも忘れずに。
STEP5: じっくり汗をかく! 塩を塗ったら、あとはサウナの熱でじっくりと汗をかきましょう。塩がじんわりと溶けていくのを感じられるはず。
STEP6: シャワーで流して水風呂へ! 心地よく汗をかいたら、塩をシャワーで洗い流しましょう。水風呂に入る前に、石鹸やボディソープで体を洗うのは不要です。せっかく出た汗を流しちゃうのはもったいない!
STEP7: 休憩タイム! 水風呂でクールダウンしたら、休憩タイム。水分をしっかりとって、次のセットへと備えましょう。
塩サウナは2〜3セット繰り返すのがおすすめ。ただし、無理は禁物です。体調にに合わせて、休憩をはさみながら楽しみましょう。
塩サウナに関するQ&A
塩サウナって気になるけど、ちょっと不安…そんな方のために、よくある質問にお答えします!
- 塩サウナって痛いですか? 塩を強く擦り付けなければ、痛くありません。むしろ、塩の優しい刺激が心地よいと感じる人も多いですよ。
- どんな塩を使っているんですか? 施設によって異なりますが、たいていはお風呂用の粗塩が使われています。
- 塩サウナは毎日入って大丈夫ですか? 毎日入るのも悪いわけではありませんが、サウナは基本的に週に2〜3回程度が目安です。
塩サウナでツルツルすべすべ体験記!
塩サウナの効果はバッチリわかったけど、実際にどんな感じなんだろう? ということで、筆者が実際に塩サウナを体験してきました!
サウナ室に入ると、ほんのり塩の香りが漂ってきます。温度は90度ほどで、一般的なサウナよりは低め。湿度も高めなので、息苦しさを感じることもありません。
まずは塩を手に取って、体に優しく塗り始めます。塩はサラサラしていて、肌触りが気持ちいい。手のひらで塩を温めてから塗ると、さらに心地よさがアップします。
じっと座っていると、じわじわと汗が吹き出してきます。塩が溶けていくのがわかるんです。10分ほどすると、体の表面が塩で白く覆われてきました。
塩サウナを出てシャワーで洗い流すと、肌がツルツルすべすべ! まるで生まれ変わったような感覚です。化粧水もよく浸透するようになりました。
塩サウナは、発汗デトックスや美肌効果だけでなく、リラックス効果も抜群。サウナが苦手な人でも、塩サウナなら無理なく楽しめると思います。
ツルツルすべすべの陶器肌を手に入れたい方は、ぜひ塩サウナを体験してみてください!
まとめ
塩サウナは、発汗デトックス、美肌、リラックス効果など、たくさんの嬉しい効果が期待できるサウナです。入り方も簡単なので、ぜひチャレンジしてみてください。
塩サウナでツルツルすべすべの陶器肌を手に入れましょう!
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