ロウリュ水の種類にはどんなものがあるか、また、その作り方やレシピなど

1. ロウリュ水の種類

大きく分けて以下の4つのカテゴリーがあります。

• アロマオイル系（定番）: エッセンシャルオイル（精油）を水に混ぜたもの。最も一般的で、香りのバリエーションが豊富です。

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• お茶系（トレンド）: ほうじ茶や緑茶、紅茶など。香ばしい香りが特徴で、日本国内のサウナ施設で非常に人気です。

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• 天然抽出系（伝統的）: ヴィヒタ（白樺の枝葉）を浸した水や、乾燥ハーブを煮出したもの。本場フィンランドのスタイルです。

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• その他: コーヒーや、柑橘類の皮を漬け込んだ水など。

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2. 基本的な作り方と黄金比

A. アロマオイルで作る場合

オイルは水に溶けにくいため、しっかり混ぜるか、水溶性のアロマを使うのがコツです。

• 材料: 水 1L、エッセンシャルオイル 5〜10滴
• 手順:
  1. バケツに1Lの水を汲む。
  2. オイルを滴下する。
  3. ラドル（柄杓）でよくかき混ぜる。
  • ※オイルが分離して石に直接かかると引火の恐れがあるため、必ず希釈してよく混ぜてください。

B. お茶で作る場合

• 材料: 水 1L、茶葉（またはティーバッグ）適量
• 手順:
  1. 濃いめにお茶を煮出す（または水出しする）。
  2. 常温まで冷ます。
  3. 茶葉が残っていると石に焦げ付くため、必ず濾（こ）して液体のみを使用する。
  • ※砂糖やミルクが入ったものは絶対にNGです。

C. ヴィヒタ（白樺）水で作る場合

• 材料: 水 1L、乾燥ヴィヒタ 1束
• 手順:
  1. バケツに水を張り、乾燥ヴィヒタを30分〜1時間ほど浸しておく。
  2. 葉からエキスが出て、水が薄い茶色になれば完成。

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3. おすすめのロウリュ・レシピ

気分や目的に合わせた人気の組み合わせをご紹介します。

① 深い森の休息（フォレスト系）

• レシピ: パイン（松） 3滴 ＋ サイプレス（糸杉） 3滴 ＋ ヒノキ 2滴
• 特徴: まるで森林浴をしているような、深く落ち着く香り。リラックスしたい時に最適です。

② 究極の集中と覚醒（リフレッシュ系）

• レシピ: ペパーミント 4滴 ＋ ユーカリ 3滴 ＋ レモン 2滴
• 特徴: 鼻がスッと通り、体感温度が少し下がるような清涼感があります。朝のサウナや、シャキッとしたい時に。

③ 和の癒やし（ジャパニーズ系）

• レシピ: ほうじ茶（濃いめ）
• 特徴: 焙煎された香ばしい香りがサウナ室に広がります。「ピラジン」という香り成分が血流を良くし、心を落ち着かせます。

④ 華やかなデトックス（シトラス・フローラル系）

• レシピ: グレープフルーツ 5滴 ＋ ゼラニウム 3滴
• 特徴: 甘すぎず爽やかな香りで、女性にも人気です。気分を前向きにし、代謝を促す感覚が得られます。

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4. ロウリュ水を作る・使う際の注意点（最重要）

自宅の家庭用サウナやテントサウナで自作する場合、以下の点に必ず注意してください。

1. 引火に注意: アルコール成分の強い香水や、原液のアロマオイルを直接石にかけるのは絶対にやめてください。火災の原因になります。
2. ストーブの故障: 糖分や油分、固形物（茶葉のカスなど）が含まれていると、ストーブの故障や石の寿命を縮める原因になります。
3. 施設のルール: 公衆サウナでは、基本的に**「持ち込みロウリュ水」は禁止**されています。自作を楽しめるのは、貸切サウナや私有サウナのみです。
4. 香りの強さ: 密室であるため、香りが強すぎると気分が悪くなる人がいます。まずは数滴から試して、自分に合った濃度を見つけてください。